如何解决 post-485444?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 维生素D缺乏会引起哪些身体不适? 的话,我的经验是:维生素D缺乏,简单来说,就是身体没有足够的“阳光维生素”,会让你感觉不太舒服。最常见的症状包括骨头疼痛和肌肉无力,因为维生素D帮助身体吸收钙,骨头缺钙就容易软软的,成年人可能会有骨质软化,儿童则可能出现佝偻病,表现为骨骼变形。此外,缺维生素D还可能让你更易疲劳,精力不足,有些人还会感到情绪低落,甚至有抑郁倾向。免疫力也会下降,容易感冒、感染。总的来说,就是骨骼不健康、肌肉乏力、容易累、情绪不好,还是挺影响生活质量的。如果感觉自己常常累、骨头不舒服,可以去医院查查维生素D水平,适当补充和多晒太阳,有助于改善这些问题。